Kun matkustat eksoottisiin kohteisiin, joissa bakteerit ovat erilaisia kuin ne, joille kehosi on tottunut, sinun pitäisi olla erityisen tietoinen siitä mitä syöt ja juot.
- Juo pullotettua tai suodatettua vettä.
- Vältä pastöroimattomia maitoja ja maitotuotteita, kuten jäätelöä.
- Vältä buffetteja - ruoilla, jotka lämmitetään tai ovat pöydässä kauan aikaa, on suurempi saastumisriski.
- Syö ainoastaan ruokaa, joka on juuri valmistettu ja kuumaa.
- Syö hedelmiä ja vihanneksia jotka voit itse kuoria.
- Varmista että juot paljon vettä. Vesi, sokeri ja suola ovat välttämättömiä.
- Ole varovainen salaattien kanssa jotka on huuhdeltu paikallisella vedellä.
- Ja muista, voit saastuttaa oman ruokasi! Muista puhdistaa kädet ennen syömistä joko saippualla ja vedellä tai tarvittaessa alkoholipohjaisella käsien puhdistusaineella, jossa on vähintään 60 prosenttia alkoholia.
![Travel Pack](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/bp-idoform/fi_FI/products/product-matka/gubba-travel-orange-v1.png?auto=format)
Travel Pack
Hyvänmakuinen purutabletti koko perheelle (yli 3-v.)