Vinkkejä matkalle

Kun matkustat eksoottisiin kohteisiin, joissa bakteerit ovat erilaisia kuin ne, joille kehosi on tottunut, sinun pitäisi olla erityisen tietoinen siitä mitä syöt ja juot.

• Juo pullotettua tai suodatettua vettä.
• Vältä pastöroimattomia maitoja ja maitotuotteita, kuten jäätelöä.
• Vältä buffetteja - ruoilla, jotka lämmitetään tai ovat pöydässä kauan aikaa, on suurempi saastumisriski.
• Syö ainoastaan ruokaa, joka on juuri valmistettu ja kuumaa.
• Syö hedelmiä ja vihanneksia jotka voit itse kuoria.
• Varmista että juot paljon vettä. Vesi, sokeri ja suola ovat välttämättömiä.
• Ole varovainen salaattien kanssa jotka on huuhdeltu paikallisella vedellä.
• Ja muista, voit saastuttaa oman ruokasi! Muista puhdistaa kädet ennen syömistä joko saippualla ja vedellä tai tarvittaessa alkoholipohjaisella käsien puhdistusaineella, jossa on vähintään 60 prosenttia alkoholia.